強迫症

定義

強迫症（OCD）是一種焦慮的情況。強迫思想是一種不受歡迎的想法長時間停留在腦海中。你不能停止或控制這種想法。強迫行為是因為強迫想法造成你無法停止做某些事。假若你嘗試停止強迫行為，你可能會變得非常焦慮。強迫症可能影響你對自己的感覺或你的生活。但是，強迫症是可以治療的。

原因

強迫症可能是思想運作出現問題，也可能是人體內的某些化學遞質產生變化所造成的。下面的因素將增加你患上強迫症的風險。

壓力：
•   生活中的重大變化，如結婚、親人離世或轉換工作；
•   使用違禁藥物或濫用酒精；
•   曾經或現在感到很悲傷；
•   曾經或現在感到很焦慮；
•   家人患有強迫症或其他情緒病。

症狀

強迫症的症狀可能在童年或30歲前任何時間開始。強迫症的症狀可能會時好時壞而且可能持續多年。患有強迫症，你可能會嘗試隱藏你的強迫想法或強迫行為，而不是去尋求幫助。你可能不希望見到其他人或與人交談。當你嘗試停止一個強迫想法或強迫行為時，你會變得非常緊張，而同時你可能無法投入正常生活。雖然你認為你的強迫思想和行為都是不合理，但你仍然需要去做、去想。

患有強迫症，你可能有一個使你無法抗拒的想法，如想鍛鍊身體。你可能有一個你無法停止的行為，如不斷洗手。你可能強迫自己或令周圍的環境都要保持乾淨。你可能有數東西的習慣。你可能無法捨棄任何東西。你可能無法停止拔掉白頭髮。或者，你可能會多次檢查以確認你的大門是否已經上鎖。

治療

•   藥物
-   抗焦慮藥：抗焦慮藥能幫助你減少緊張情緒，但是抗焦慮藥會有上癮的可能。
-   抗抑鬱藥：強迫症會使你感到沮喪，因此你可能需要抗抑鬱藥。這種藥可以減輕或防止抑鬱症的症狀。抗抑
鬱藥為口服藥物。而抗抑鬱藥也能有效減少強迫思想和行為。

•   小組治療
-   伴侶治療：你和你的伴侶與醫護人員討論如何處理你的強迫症。你的伴侶可能是你的配偶（丈夫或妻子）、
男朋友或女朋友。
-   家庭會議：你和你的家人與醫護人員討論如何治療你的強迫症。
-   小組治療：你會和其他病人和工作人員一起討論治療的方法。
-   個別治療：你會和治療師單獨見面。

•   認知行為治療
-   行為治療：教你如何改變你的行為。你會看到行為的成因和結果。使用行為治療，你會知道某些行為的結果
是好是壞，而這些結果可能使你感覺良好的或是感到不安。良好的行為會使大多數人自我感覺良
好，同時良好的行為往往會受到獎賞。
-   認知療法：有助你知道你怎樣看待事物。你可能無法看到你身邊美好的事物，然後你會感到更沮喪、悲傷或
憤怒。認知療法教你學會如何以積極樂觀的態度看待事物。
-   曝露/脫敏治療（Exposure/Desensitization）：曝露療法是在一個有醫護人員或家人支持的安全環境下，幫助你
面對你的恐懼。在你練習減少恐懼和焦慮的方法後，你更能單獨
應付你的恐懼。脫敏療法是醫護人員在一個安全的環境下幫助你
練習逐步面對你的恐懼。
-   放鬆：這是一種把你注意力轉移到其他東西而不是在你的感受上的方法。舉例來說，香味可能會改變你的情
緒，幫助你放鬆。清香的氣味也可能讓你的大腦產生一種內啡肽的化學物質。內啡肽是人體內一種天
然的化學物質，能降低體內不良的感覺和痛楚。另外，一些鬆弛運動也可以減輕緊張的情緒。

應對

要接受你患有強迫症是一件困難的事。你和你身邊的人可能會感到憤怒、悲傷或害怕。將你的感覺告訴你的醫護人員、家人和朋友。寫下你對強迫症的疑問，在你約見醫生時便可以詢問他們。

詢問你的醫護人員是否有適合你閱讀的書籍。閱讀有關你的疾病的書籍可以幫助你更了解它。

何時聯絡你的醫生

如果你發現你有強迫思想或行為，請盡快約見你的醫生。